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近日，由AV影片 学生办公室主办，党团支部承办的“悦动·焕新”6周强身计划顺利落下帷幕。本次活动面向和平街校区2021—2023级本科生开展，引导青年学子在规律运动中强健体魄、锤炼意志，以更饱满的精神状态投入学习与生活。

本次活动特邀专业资深体能教练周洲全程指导。周教练持有ACE、AASFP、MJP等多项专业认证，深耕体能健康领域多年，经验丰富。

计划为期六周，采取“线上理论教学+线下分段实训”循序渐进的教学模式。首期线上课程围绕新手运动强度控制、运动后拉伸放松、减脂增肌饮食搭配及周训练方案制定等内容进行系统讲解，并针对医学生久坐引发的体态问题，开展肩颈、背部与核心肌群专项训练。

自第二期起全面转为线下集训，内容设计科学分层、逐步递进。涵盖低强度HIIT循环训练、薄弱肌群循环强化、十二动作循环减脂及上肢抗阻训练等内容。活动筹备期间，工作人员提前协调场地、制定雨天备用预案并落实器材配置，全力保障每场训练安全有序开展。

历经六周系统锻炼，参训同学身体素质明显增强，不良体态得到有效改善，运动习惯逐步养成。此次活动丰富了校园课余文化生活，切实为学子身心健康保驾护航。大家纷纷表示，未来将继续保持运动习惯，以强健体魄与昂扬精神投入到医学专业学习与成长实践中，真正实现“悦动焕新，强身铸魂”。

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撰稿：张露津

审核：赵静、王媛媛